co zrobić żeby

[...] ma się co dziwić. Sam wiem, że coś jest ze mną nie tak, czuję się coraz gorzej i szczerze nie wiem co mam robić, do kogo się z tym udać. Chwilami przychodzą mi pomysły, żeby zrobić sobie leczenie na własną rękę, ale pomijając to, że nie wiem gdzie, a nawet w tedy nie wiem co za syf bym kupił, to nie mam takiej wiedzy, żeby to zrobić, a nie chodzi [...]

[...] parówki (ja nadal o dziwo je lubię), jajka w różnej formie. Obiado-kolacje na szczęście miałam do wyboru zawsze dwie opcje. Jadłam bardzo dużo ryb, aż na jakiś czas muszę zrobić przerwę :) Oczywiście nie było tak kolorowo że same zdrowe rzeczy. Kil.kla razy jadłam lody bo mają tam pyyyyyszne. Co z resztą udokumentowałam na zdjęciu. Masa [...]

[...] 12 10 (35) 4b. Świeca 12 12 12 (bok) - 12 12 12 (bokiem) Musiałam dzisiaj pomieszać trochę z kolejnością ze względu na ruch na siłowni. Nie dało rady wyjątkowo superserii zrobić. 1b. Zaczęłam od hip trust. Wzięłam mniej ale szło lekko więc dołożyłam. Ta stówka nieźle wchodzi. Ledwo kończę. 1a. Z moimi zakwasami naprawdę dzisiaj walczyłam. Pod [...]

Miałem zrobić dzisiaj triathlon a wyszło tylko rowerowanie. Późno wstałem, późno zacząłem długi rower, późno go skończyłem a miałem jeszcze robotę na boku do zrobienia z którą będę się jeszcze mordował przez kilkanaście godzin jutro i we wtorek max środę i tak na basen nie pojechałem zastanawiałem się czy nie wybiec na lekkie bieganie po 22 ale [...]

[...] ale z własnymi założeniami mam swoje cele które chcę zrealizować. Nie stresuje się bo nie mam czego wiem że jak zrobię wszystko tak jak potrafię i tak jak jestem w stanie zrobić jeśli tylko utrzymam odpowiednie moce na rowerze i pobiegnę tak jak umiem to będzie bardzo dobry wynik. Najbardziej obawiam się czy te moje założenia dadzą mi to co [...]

[...] żeby było ładnie jak przed rokiem. Zarezerwowałem nocleg nie było to łatwe wszystko wykupione a na roztoczu jest tego od cholery nie spodziewałem się że tak ciężko będzie to zrobić. Mam miejscówkę 200m od jeziora co prawda nie tego co startujemy ale pewnie do wody sobie wejdę dla zapoznania się z temperaturą -) [...]

[...] dystansu będzie to siermiężna robota w tlenie czyli dokładnie te tempa którymi operowałem na Amazonkach + trochę jakości. W maju jeśli pogoda dopiszę na zewnątrz będę chciał zrobić minimum 4 długie jazdy do tego bieganie podobnie jak w ostatnich tygodniach tylko inne zadania jakościowe tzn dłuższe i wolniej + jakieś przyśpieszenia dla czucia [...]

wpsika z wczoraj (z dnia 2.07.2011) wczoraj nadal takie zakwasy na nogach ze masakra miałem zrobic jakies aero albo tabate ale nie dałem rady, wiec wczoraj nic nie robiłem MIcha tez nie była za rewelacyjna, niby posiłki te co planowo wszystko weszło jak zawsze tylko że postanowiłem zrobic taka odskocznie i podjesc troche słodkiego, bo po piatku co [...]

9.12.11 Czas uzupełnic wczorajsza wpiskę. W sumie dzień jak co dzień nic ciekawego sie nie zapowiadało-(skonczyło sie inaczej) oprócz tego ze nadal brzuch pobolewał i takie tam. push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 70kg 90kg 100kg 115kg 10x90kg 12x80kg (+5kg) -łydki 4x20 2. Wykroki 4x8 50kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to [...]

beperfect! dziekuje!! Nawet nie wiesz jak sie ciesze! Wlasnie zauwazylam, ze wyzej pomylilam daty - trening byl we wtorek 29.10. SRODA, 30.10. DNT Nie mialam na nic sily. Nawet nie dalam rady aero zrobic, ostatnio chodze ciagle glodna i zmeczona. CZWARTEK, 31.10. DNT Mialam na dzisiaj zaplanowana silownie, ale przesunela mi sie wizyta u lekarza i [...]

WODYN poki co nadal masz ograniczenie do 60kg w rwaniu z podsiadem i 50 kg w wyc z kaptura w podsiadzie Miodzio to tak zeby nie bylo ze to nie rozgrzewka Wielu dzielących ze mną GYM nie spali tyle kalorii na całym treningu co ja na tej rozgrzewce Mysle ze nazwa "Ława Demola" bedzie lepsza Wodzu skoro tak zasugerowałeś to tak będzie to [...]

Lekarz POZ ostatni powiedziął żeby isć do endokrynologa i on wystawi skierowanie na endokrynologiczny oddział szpitalny. Masakra jakaś. Zgodze się z Tobą- wypadałoby zrobić komplet wszystko w jednym, nie chodziłaby od lekarza do lekarza a lekarz rozmawiałby z lekarzem po to by wspolnie rozwiązać problem i pozbyć się pacjenta. Chyba to będzie [...]

mimo, że cwiczyłam z kartką właśnie sobie uświadomiłam, że zapomniałam zrobic przysiadów ale zrobiłam teraz, żeby nie było haha ja to co 5 min pacze zawsze do zeszyciku coby nie pomyylic ile miało być czego};-) a i tak najgorzej jak w trakcie serii zapomne ile miałam zrobić|-)

[...] cm( 43 cm) jak tutaj nie ma zmiany in plus to nie wiem po co pisać że "masa mięśniowa zeszła, że nabrałem fatu na brzuchu" . do tego pisałem po co to robię - bo chciałem zrobić MU a z 94 kg na liczniku było to nieosiągalne. czytałeś rozpiski treningów u mnie? jak tutaj nie ma elementów siłowych to ja nie wiem co wg Ciebie jest treningiem [...]

[...] wszedłem, udało się ładne kolanko w brzuch dać kolesiowi, ale on mi się hakiem i kolanem w głowę odwdzięczył, po tym wydawało się że odlecę ale udało się wejście w nogi zrobić i sprowadzić walkę do parteru, byłem w gardzie, udało się nawet ground and pound zrobić:) weszły chyba 1 prosty i 2 młoty idealnie na twarz przeciwnika ale niestety [...]

[...] siłowni. Od razu na początek wziął metke (bez odblokowania oczywiście). Łapy napuchneły no ale siły zero, raz po pijaku sprawdzaliśmy kto ile pompek zrobi to wydawało się że *******nie jak połowy tego co ja zrobiłem nie dał rady. No i tak jak napisałeś Cokta, trzeba nabrać siły, zrobić wygląd, zdobyć wiedzę i wtedy może kogoś się uda naprościć:)

ProSatan- podobnie jak tobie, mi także taka praca bardzo by odpowiadała. Jak będzie zobaczymy- narazie myślę o tym, żeby zrobic jak najwięcej kursów w kierunkach takich jak pisałem- kulturystyka, biomasaż itp. Koszty fakt, spore, ale myślę, że stopniowo jakoś da rade to ogarnąc. Mam nadzieję, że im więcej wiedzy i takich kursów tym łatwiej późńiej [...]

Jednak troche sie przeliczylem ale... Zrobiłem takie małe obliczenia dla tych co lubią oszczędzać. Wiadomo od dawna, że można samemu sobie zrobić apteczne ZMA, ale teraz Olimp podaje nam swoje gotowe produkty, z których możemy zrobić praktycznie taki sam produkt jak oryginalne ZMA Olimp’u. Trochę to wszystko zakręciłem ale… ZMA [...]

Nie no, Wojtek, wiadomo że MP nie każdy może wygrać :) Mi chodziło raczej o to, że taki poziom umięśnienia jak ja miałam rok temu to chyba może sobie zrobić każda kobieta, jeżeli wie chociaż trochę co i jak. Ja samoukiem jestem, wszystkiego się sama nauczyłam studiując filmiki z ćwiczeniami na youtube, więc skoro ja mogłam, to pani Krysia też [...]

[...] 3x20-25 3x25 3x25 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x25 3x25 3x25 4c. "brzuszki" leżąc na boku z nogami zgiętymi 3x23 3x22 3x20 Za szybko po mnie przyjechali i nie dałam rady zrobić cardio (czasowo). Szybko tylko się porozciągałam ,żeby utrzymać torbę i zejść po schodach do auta.W domu pofikałam na piłce ,co ją sobie kupiłam i dokończyłam [...]